2009年8月の記事一覧：メタボリック対策

顔の形が卵型や丸顔の場合、シルエットを大きくして顔の面積を相対的に小さく見える方法が効果的なので、立体的なヘアスタイルが良いと思います。これでお分かりかと思いますが、普段使っているメイクよりも暗めの色を使うと小顔に見えます。さらにチークを活用して頬に立体感を持たせることで小顔メイクの完成です。小顔メイクと言ってもお化粧によって顔が小さくなるわけではありません。あくまでも隠したりごまかしているだけなので根本的な解決にはなりませんが、少しでも自信を持って表に出ることが出来るだけでも精神的に大きな効果があるので、ここでは小顔メイクや小顔ヘアスタイルについてお話します。一番大切なファンデーションの色選びが適切だと、チークの効果も一層増します。

白っぽい明るい色は光が膨張するので大きく見えますが、反対に黒っぽい色は光が吸着するのでものが小さく見えます。そこで、自分の色をまず見つける必要があります。チークを使う方法はすでにメイクをしている方ならよくご存知だと思いますので、ここでは割愛します。それがあなたにとっての小顔ファンデーションです。これらは両方を合わせることによってさらに効果が増しますので、気になる人はしっかりと基本を覚えて小顔に変身しましょう。顔の大きさや形が気になる人の場合、顔の形には卵型、ホームベース型、丸顔などがあります。

自宅やエステでのマッサージや小顔体操、エクササイズはたるみやむくみを取り除くために行う内側からの対策です。顔がホームベース型やひし形といった形の場合は頬の高さとこめかみのくぼみが目立ってしまうのでその部分を隠してしまうことにより、顔の形が分かりにくくなり、結果として小顔に見えます。まずは小顔メイクから。それとあわせて、女性はメイクやヘアスタイルによって小顔をうまく隠すことが出来ます。小顔ヘアスタイルの基本は大きさが気になる部分を髪で隠す方法と、あえて髪を立体的にしてシルエットを大きくすることで相対的に顔が小さく見えるようにすることです。小顔メイクと小顔ヘアスタイル。

メイクの次はヘアスタイル。色にはものを大きく見せる色と小さく見せる色があります。自分の色というのは言い換えると自分の肌の色ということで、その色を見つけ出したら、それよりも一段暗めのものを選ぶことが出来ます。ですがただ暗めにすると言ってもどこが基準なのか分かりません。小さく見えるように工夫するメイクです。小顔ヘアスタイルと銘打っているものはおおむねこれらの方法を応用したものです。

小さなころは、母が連れて行ってくれる美容室の店長さんがとても格好いい方で、小さいながらその店長さんが担当してくれる時には胸がときめいたものです。ファッションやヘアメイクでも、男目線、女目線のどちらを気にするかという話題がよくのぼりますが、ネイルアートにしても男性目線を気にするのであれば、やはり男性のネイリストさんにまかせるのが近道といえるのかもしれません。そういった男性ネイリストさんの腕前が気になるところですが、最近のネイルサロンのＨＰではスタッフのブログが紹介されているところがたくさんあります。その中でも、「ネイル界のイケメン四天王」と呼ばれているカリスマネイリストが東京に存在しているそうです。

写真を拝見しましたが、確かに清潔感あふれる方々で、人気があるのもうなずけました。実際に、私が行っている美容室で担当してもらっている美容師さんも男性ですので、なんの抵抗もありません。代官山の「ＳＰＵＮＫＹ」の松下晋升さん、青山の「ＥＸＣEL」の久野和哉さん、代官山の「ＫＡＩ」の太田宏明さん、新宿歌舞伎町の「ＢｌｕeＲｅｅｆ」のＷＡＴＡＲＵさんがその四天王と呼ばれているそうです。新宿区には、ネイリストが男性のみというネイルサロンも存在しているようです。

男性の美容業界での活躍は目を見張るものがあり、ネイルケアの世界でもその流れが押し寄せてきているようです。小さな子どもでさえ、そういうときめきを覚えるのですから、大人の女性がそういった感情をもつのは当然のことかもしれません。渋谷と新宿にあるアビー、渋谷、池袋、新宿、町田、上野、銀座、横浜と広範囲で店舗展開しているマジークなどはブログの中でネイリストさんたちの作品も紹介されています。最初はなんとなく気恥ずかしいかもしれませんが、一度経験すると多くの人がとりこになるという男性ネイリストのネイルケア、おしゃれにあまりき興味のない私でも一度は試してみたいとひそかに思っています。

最近何かとイケメン～という言葉を聞きますが、ネイルサロンにも「イケメンネイリスト」なるものが登場しているそうです。理容師さんや美容師さんに男性がたくさん存在しているとこは実生活でも経験済みでした。それだけではなく、格好のいい男性に手を触れられてネイルケアをしてもらえるという時間が、女性をお姫様気分にさせてくれて、より一層の美容効果をうみだすのではないかとも思います。文章からひととなりもうかがえるので、下調べにはいいかもしれませんね。

Vライン脱毛をすると、セクシーな水着もいつでも安心して着る事ができ、いつ海外旅行してもおもいっきり楽しめます。これは実際に体験してみないと実感できない部分ですからインターネットの書き込みなどをチェックし、問題がなさそうな脱毛サロンであれば、体験脱毛をしてみると良いと思いますヨ!。光脱毛やフラッシュ脱毛などのエステでの脱毛で十分効果が期待できます。毛の量も人それぞれですのでしかたないことですが・・・。又、毛根が皮膚の下のほうに埋もれてしまったり（埋没毛）、角質を傷つけて黒ずみの原因になったり、肌の弱い方はブツブツになったりして大変見苦しくなりますので注意が必要です。普通の下着でもはみ出てしまう人もいれば、カットして適当な長さにしている人もいます。

アンダーヘアの処理は、エステや美容外科で行いましょう。もうひとつ大切なのは、施術のスキル（技術）の高さです。安心できるVライン脱毛のできるエステサロンは、まず入会金など実際の施術以外にかかる費用や、日本のエステサロンによくある「後から施術代とは別に、使用する製品・消耗品の料金や予約代金が別途必要」だったり、「関連する製品の購入を強く勧められたり」と言う問題は一切ない、記載の費用以外のお金は一切必要ない、広告やWEBに記載してある料金のみ金銭的に安心な脱毛サロンです。Vラインとは、わかりやすくいうとビートたけしが「コマネチ!」とやったときのあのラインです。女性にとってはvラインの自己処理は面倒でストレスに感じる人も多いんじゃないでしょうか。

最近では、Ｖライン脱毛(ビキニライン脱毛)にＩライン脱毛を一緒にできる脱毛エステサロンが多く人気となっています。自己処理は、極力さけて安心できるVライン脱毛のできるエステサロンを選びましょう。なんといっても繊細な部分ですので、毛抜きで抜けば強い痛みを伴いますし、カミソリでそっても数日後にはジョリジョリ感が残ってしまったり、痒くなったり・・・。しかしアンダーヘアのお手入れ、特にVライン(ビキニライン)のお手入れは、ある程度はもうマナー化されているような気もします。vラインの処理って大変ですよね。

エステサロンが街にたくさん出店され永久脱毛の価格が安くなり、ワキ脱毛の次はVライン脱毛をするという女性がとても増えています。といっても、アンダーヘアのお手入れはやってる人とやってない人、実は両極端です。毛の量が多い人はもちろん、エステでの脱毛をお勧めします。。夏になるとvラインの手入れが特に難しく、ストレスになっている人も多いかと思います。

「ヨーガ・スートラ」を根本経典として成立した「ヨーガ学派」は、インド哲学の中で、６派哲学（の１つにカテゴリーされ、静的なヨガでしたが、１２世紀～１３世紀にかけて、動的なヨガが出現するようになりました。禅自体、達磨がインドから中国に伝えて成立したとされる大乗仏教の一派ですが、日本の伝統的な宗教と現在ブームになっているヨーガが歴史的に繋がっている、ということは、実際にヨガを健康法、美容法としてライフ・スタイルに取り入れている若い女性には案外知られていません。ダイエットに効く、としてテレビなどのメディアで紹介されたり、ヨガを使ったＣＭも次第に増えていきます。そうしたヨガの普及を受け、フィットネスクラブなどでも、エアロビクスやボクササイズなどと同じように、スタジオプログラムの中に取り入れています。

元々、宗教との深い関わりからは切り離せないヨガだけに、そうした影響を避けるのは当時難しかったと思います。また「阿字観」は「阿字観ヨーガ」「密教ヨーガ」とも言われますが、弘法大師によって平安時代に伝えられた瞑想の方法です。その後、真言宗や天台宗における「護摩」、「阿字観」といった密教行法として、現代に伝わっていますが、サンスクリットのホーマを音訳して書き写した「護摩」とは、バラモン教の儀礼から取り入れられました。難しい座法や呼吸法を重要視し、「超能力」や意識が対象と一体化するという意味の「三昧」を追求する傾向もありますが、現在、日本を含めて世界各地に浸透しているヨガは、このハタ・ヨーガの方法に分類されるのです。

８０６（大同元）年、空海が唐から帰国し、日本に初めてヨガが瑜伽として伝わりました。ヨガはバラモン教、仏教、ジャイナ教の修行法でもあったので、歴史や詳細な学説に触れると記述が膨大なものになり、また現代でのヨガによる健康法やマタニティヨガについて言及する、というテーマから離れすぎてしまうので、世界でのヨガの歴史のお話はここまでにして、次に日本でのヨガの歴史について、簡単に触れたいと思います。健康法としてブームになっている今日のヨガが伝播したのは、昭和時代でしたが、一連の事件を引き起こし、一時期ヨガはタブー視され、下火になる、という影響を受けてしまいました。

動的ヨガはタントラ的な身体観を基礎にしていて、ハタ・ヨーガと呼ばれます。そして禅宗の座禅も、実はヨーガ・スートラ第２章に記述が見られる「観想」、すなわち「意識が対象から流出し、拡大する」という意味のディヤーナの音写なのです。けれど２００４年から健康ヨガは再びブームになり、脚光を浴びるようになります。

誰でも知っている美白の人という意味では、必ず笑いのとれる、必殺技のようなものでもありました。私の中の鈴木その子さんのイメージが霞を食べている仙人みたいな存在だったのかも知れません。鈴木その子さんが大活躍されていたころ、私が使っていた化粧品は確かソフィーナだったと思うのですが、試供品で一番白いファンデーションをもらってきて顔を塗り、友達とふたりで美白コントをしたこともありました。けれど、美白＝鈴木その子という図式はすぐに浮かんでくるのですが、鈴木その子さんの会社名がどうしても思い出せず、焦りました。美白というと、化粧水や日焼け止め、クリームや美白マスクなどが浮かびますが、鈴木その子さんはメイク用品だけではなく、食事での療法にも力を入れていたといいます。

「美白」と聞くと、いまだに鈴木その子さんの顔が浮かんできてしまいます。ダイエットについて書かれた著書では様々なダイエットメニューのレシピも公開されているようですが、どうしてもピンとこないのです。正直、あそこまでまっしろな肌はいらないけれど、肌が白くなるなら、彼女の会社の化粧品に興味が少しわいたりはしました。今、テレビではクリスタルジェニーの中島香里さんや、佐伯チズさんなど、美白、美肌で名前があがる人たちが確かに存在してはいますが、やはり、鈴木その子さんほどの強烈な個性とインパクトのある人はなかなか現れそうにありません。

美容関係のコマーシャルは数あれど、あれほど美白を印象づけた人物はいないのではないかと思うのです。テレビ出演するときの、顔にだけ強烈にライトをあてて、白いマスクのように浮き上がった顔は、美白を通り越したなにかがありました。確かに美白には食生活の改善が必須ですので、理にかなっているでしょう。けれど、鈴木その子さんが食べ物を食べるというイメージがどうしてもわいてきません。

地黒も色白もみんなが日焼けサロンにかよってまっくろになっていた時代に、たったひとりで「美白」という観念を皆にうえつけた鈴木その子という人のパワーに、今も驚かされるばかりです。たとえば、美白化粧品のランキングの中でも上位に入ってくるオルビスや、資生堂、ｄｈｃなどよりも、「鈴木その子の美白」という存在は全くの別格だったのではないかと思います。「美白の女王」という名前にふさわしい人であったと思います。ネットで調べてみると、「トキノ」という名前がでてきましたが、名前を見てもなんだかピンときませんでした。

何となくおぼろげなイメージでメタボ対策を行うのとは違い、明確に数値がはじき出されるので張り合いになります。筆者はこのゲームが好きでよくやっていましたが、難しい曲になると汗びっしょりで息も上がってしまうほどの運動量なので、Wii Fitは同じようにゲームをすることによってかなりの運動量をこなせると思います。Wii Fitの発売と同時に登場したソフトにはWii Fitを使ったエクササイズのソフトなどもあり、そのソフトはメタボ対策になるということを銘打っています。ゲームなら楽しみながら続けることが出来ますね。それは「特定！メタボ塾」というソフトです。まずはゲームソフトから。

綱渡りのゲームがあるのですが、Wii Fitの上で片足になってバランスを保っているだけでかなりの運動量でした。そんな中でニンテンドーDS用ソフトとしてメタボ対策に使えるソフトがあります。テレビコマーシャルでも頻繁にその映像が流されたのでご存知の方も多いと思いますが、Wiiの専用コントローラーとして「Wii Fit」というものが発売されています。メタボに悩む人、またこれからメタボになってしまうかも知れない予備軍の人。少し以前にダンスのステップを踊るゲーム「ダンスダンスレボリューション」がコナミからリリースされていました。

何せ40歳以上の男性では2人に1人がメタボだというデータもあるほどです。これはとてつもない人数になります。ニンテンドーDSの場合はあくまでもデータを入力してメタボ対策のサポートをする、というところにとどまりますが、Wiiになるともっとすごいことになります。今やメタボは国民的な問題なのです。元々Wiiは付属のコントローラーを振り回したりしてゲームを楽しむように作られていますので、Wii Fitはそれをさらに足で楽しめるようにしたもの、というところでしょうか。

自分の意志だけではなかなか続かない、という人でもこれなら続くかも知れませんね。それだけ広く一般に知られるようになってくると、メタボ対策の面白いグッズが登場してきます。ここではメタボ対策に使えそうな面白いグッズの中で、家庭用ゲーム機を利用して楽しみながらメタボ対策になるというグッズをご紹介します。任天堂のゲームマシン、WiiやニンテンドーDSは最近になってゲームマシンという領域を超えて家族全員が使える便利な機械という方向性になりつつあります。名前からしていかにもという感じですが、これは日々の生活スタイルを入力することによって食べたものから摂取カロリーを計算し、また行動パターンから消費カロリーを計算してアドバイスをするソフトです。

角度は斜め45度よりちょっと上を向くイメージです。筋肉を鍛えることによって体が引き締まり、均整の取れたスタイルになることが出来ます。小顔体操で鍛える筋肉は顔の形を引き締めるのに効果的な筋肉ばかりなので、継続的に行えば筋肉が増強されてダイエット効果があり、末永く小顔を手に入れることが出来ます。両方合わせてもそれほど時間が掛かるものでもありませんから、面倒がらずに是非続けてください。次にあごを上に向けます。この動きで一番疲れのたまりやすい目の周りの筋肉を鍛えます。

毎日続ければこれらの筋肉が鍛えられて引き締まった顔になる効果が期待できます。ダイエットでもそうですが、体についたブヨブヨの脂肪を引き締めるには運動が必要です。まず小顔体操は正しい姿勢から。その状態で真っ直ぐに立ちます。顔にもこれと全く同じことが言えます。これを数回繰り返します。

大切なのは、この時に首の前にある筋肉が伸びている感覚があるかどうかですので、しっかりと伸ばして下さい。姿勢を正したら、目をゆっくり閉じます。この動作を数回繰り返します。その状態で今度は力を入れて目をギュッと強く閉じます。普通に目を閉じただけだと外の光が何となく見えますが、それすら見えない程度まで強く閉じます。今度も先ほどのように大げさな感じで顔全体の筋肉を動かすイメージで「い」「え」と発声します。

筋肉は一度鍛えると次からはちょっとした運動でも活性化されるようになるので、この方法で一度小顔になると今度は元に戻りにくいので大おすすめです。その時にも顔の筋肉がちゃんと動いているかどうかを意識しながらやってください。これだけで普段使わない顔の筋肉が動かされて活性化されます。たるみやむくみを改善するために、顔の筋肉を鍛えるのです。やり方は実に簡単で特に用意するものもありませんしお金もかかりませんので、今日から早速やってみて下さい。次に顔を下向けにして、あごを喉につくギリギリまで近づけます。

花王からでているキュレルは薬用で肌にやさしい成分がたくさん配合されています。赤ちゃんのデリケートな肌にも対応できるため、親子で揃って同じボディウォッシュや入浴剤などを使うことができます。よくみられるパターンとして、耳のまわりを気にするお子さんも多くみられます。症状としては、１．乾燥しやすい冬はすねや腕が粉をふく、２．風呂上りや布団の中、暖房のきいた部屋などで体が温まると体がかゆくなる、３．足や手のかさつきが、ストッキングやセーターに引っ掛かる、４．ひじやひざの裏に湿疹やガサガサができて鳥肌みたいになる、５．入浴後何もつけないと、すぐに肌が乾燥してしまい、バサバサになる、６．セーターを着たり脱いだりするときのチクチクやムズムズが気になる、７．両親や兄弟の仲にアトピー性皮膚炎と診断された人がいる…などがあげられます。あてはまる項目が多いほど、乾燥性敏感肌の傾向が高くなると言われています。

小さなお子さんも何かと肌のトラブルに悩むことも多いようで、しょっちゅうどこかを掻いている赤ちゃんもよくみかけます。こういう場合は、乾燥による肌のトラブルの他に、中耳炎や外耳炎などの耳の疾患も考えられるので注意が必要です。こういった肌の状態は、敏感肌の一種で乾燥性敏感肌という呼び方をするそうです。暑い夏が過ぎ去ろうとしており、ほっとしたのもつかの間で、風が冷たくなるにつれ、空気の乾燥が気になるようになり始めました。

ひどい乾燥には、アトピーなどのアレルギー疾患が関係している場合もあります。あとは、部屋の掃除をしっかりして、肌トラブルの原因となるほこりやハウスダストなどを減らしてあげることが大切なようでした。赤ちゃん専用に違うものを揃えるとなると、何かと出費が増えてしまいますが、同じものが使えるというのはとても便利ですし、効率的ですね。小さな赤ちゃんのうちには、風呂上りにクリームで保湿をしっかりしてあげたり、肌にやさしい敏感肌用のシャンプーや石鹸を使ってあげるくらいしか、苦痛を和らげてあげる方法がないようです。

乾燥肌に悩む人たちにとっては憂鬱な季節が近づいてきたという感じですね。冬になって乾燥すると、手足は白く粉をふいてしまい、それがかゆみを伴うので寝ている間などにかきむしってしまうという肌トラブルもよく耳にします。ひどくなると、かいたところがあちこちかさぶただらけになってしまう方もいるようですね。これからの季節には、おすすめのスキンケア製品だと思います。

ヨガが今女性の間で人気が高まっています。洞窟潜水などにヨガを取り入れているダイバーもいるくらいで、ここ数年でヨガを取り入れるスポーツクラブ、ジムも急激に増加傾向にあります。何と何を結びつけるのでしょう。ちなみに仏教においては元々のサンスクリット語を漢字で音写し、瑜伽(ゆが)と呼んだり、意訳を試みて「相応」と呼ぶこともありますが、近年増え続ける傾向にあるヨガの教室などでは、こうした名称が教室の名前やお店の名前に使われることもあります。どんなスタイルのヨガでも、共通しているのは精神と身体の両方がキーワードとして登場することを頭に入れておいて下さい。

狭義では、６派哲学の中のヨーガ学派がそもそもの始まりで、解脱、すなわち個体魂の神への統合を実現するための実践体系を指す、と言われています。現代の日本では「ヨガ」と発音されるのが一般的ですが、ヨガはサンスクリット語ですので、サンスクリット語の正式な発音からすると「ヨーガ」が正しい発音になります。特に最近話題のマタニティヨガに詳しく触れる前に、ヨガとはどのようなものかを見ていきたいと思います。もちろん、ブームになっているようなヨガのスタイルは、本格的な古代のヨガとは大きく異なり、ヨガと名前がついただけの単なるストレッチであるケースも多々ありますが、ヨガが今日の日本でも盛んに行われるようになったことは事実です。それは感覚器官と自己です。

自己と感覚器官を結びつけることによって、あるいは結びつくことによって、精神を制御する精神集中法、また絶対者に自らを結びつけることによって、瞑想的合一をはかる目的で行われる修行の方法、それが瑜伽なのです。ヨガは元々古代のインドで発祥した修行法ですが、遥か時代を遡っても、ヨガの方法は１つではありませんでした。いずれにせよヨガは日本を含め、世界各国の現代人の生活に入り込んでいることは確かです。アーサナ（姿勢）、瞑想によって精神統一を重要視するスタイル、プラーナーヤーマ（呼吸法）だけを重要視するスタイルなど、ヨガと言ってもそのスタイルによって全くと言って差し支えないほど、その目的や方法は異なります。

若い女性の間ではダイエットや美容に効くとして、また妊婦の方にもマタニティヨガがブームになっています。心身の健康法として扱われるヨガも瑜伽に由来していますが、瑜伽の原義を漢字一文字で表すなら「結」で、結びついたり結びつけるという意味があります。まず、ヨガという言葉ですが、「馬にくびきをかける」と言う意味の動詞＝「yuj」から派生した名詞で、語源的な角度からは、馬を御するように心身を制御する、ということを示唆している、と分析できます。サンスクリット語で「O（オー）」の字は、常に長母音である、というルールがあります。