2009年2月の記事一覧：メタボリック対策

補正下着選びで大切なのが健康性。これは補正下着でなくても、下着そのものの大切な機能です。健康性に優れているかどうかは着用している時に快適かどうかで判定できます。着けていて違和感があったり、苦しかったりしては意味がありませんし、補正も適切に行われてはいません。

健康性が悪い補正下着を着用していると苦しいので、食事の時に外している人を見受けます。食事の時に起こる微妙な体型の変化で苦しくなってしまうようなものは健康性が高いとは言えません。食事の際にも着けたままで苦しくないこともチェックしましょう。
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スルフォニル尿素薬とビグアナイド薬は食欲が低下するという副作用があるので、それを利用して肥満になっている糖尿病患者によく用いられます。また、新しい薬として最近注目されている薬もあります。これまでの薬がインスリンの分泌を促進する方向性だったのに対して、このインスリン作用増強薬はその名の通りインスリンの作用そのものを高める働きを持っています。他にもαグルコシダーゼ阻害薬（多糖類の消化吸収を遅らせ、食後の高血糖を防止する薬）や速攻型インスリン分泌促進薬などの薬があり、実際の治療現場ではこれらの薬を組み合わせて処方します。

但し、これらの薬物療法は基本的にインスリンがある程度まだある人にのみ有効です。先天的にインスリンが分泌されない1型糖尿病の人や2型糖尿病でも症状が進んでインスリンが出ていないという場合には効果がありません。あくまでも、少しでも出ているインスリンの効果を高めたりインスリンの量を増やしたりするためのものですから。
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市販でよくみかけるようになった「おから」「豆乳」をつかったダイエットクッキーやおやつの数々ですが、出来上がったものを購入するよりも自分で作ったほうが安くつくような気もします。


もともとおからは豆腐の搾りかすからできていることから茶がらの「がら」と同意語の「から」に丁寧語の「御」をつけてできた言葉だといいます。よし、それならとダイエットおからクッキー、ダイエット豆乳クッキー、のレシピを検索して、実際に作ってみようと試みたのですが、さすがダイエットブームです。すさまじい数のレシピが存在しました。


中にはダイエット豆乳おからクッキーレシピなどとミックスされたレシピもでてきました。レシピだけではなく、ダイエットクッキーの使用法なのですが、これもいくつかあり、食事の代用品として使うもの、甘いものが食べたい時におやつ代わりに使うものなどのほかに、「必ず毎日食べなければいけない」と書かれているものまでありました。


おからの使い方も、普通のおからを使うものから、粉末に加工されたおからを使うもの、おからを炒ってから使うものまで、実に様々でみているだけで楽しくなりました。自分で作ったほうが安く作ることも確かに可能ですが、同じおからでも素材によっては高くつくこともあることも知りました。
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骨盤のゆがみは比較的簡単にチャックできます。骨盤のゆがみはサインになってちゃんと現れているのです。整体院に行って整体師さんに診てもらうのが確実ですが、その前に自分でもできる骨盤のゆがみのチェックのためのポイントがありますから、気になるかたはぜひ参考になさってください。

まず、基本となるのは人の体は左右対称であるということです。たとえばわかりやすいものとしては、鏡の前で正しい姿勢をとった時に、あなたの左右の肩のラインは水平ですか？　どちらかに斜めに下がっていたらこれは骨格がゆがんでいる証拠です。

小学校の頃に、方眼状に糸を張った枠の前で脊椎湾曲のテストのようなものをした記憶があるかたも多くいらっしゃるでしょう。見た目にゆがんでいるかを見るチェック方法です。骨盤がゆがむとそれを修正しようとして背骨や首の骨が曲がってしまう結果となるのです。



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ダイエットレシピによく登場する食材といえば、豆腐、寒天、こんにゃく、とりのささみなどが定番メニューになるのでしょうか。どれも淡白な味のものなので、どういったレシピで料理するかということが、ダイエットを続けるための鍵となるのではないかと思います。


私は以前に、ささみを使ったレシピでダイエットを試みたことがあります。ささみとキムチの鍋や、ささみの梅肉和え、棒棒鶏にチーズ焼きと自分なりに思いつく限りのレシピでダイエットを続ける努力をしましたが、やはり続きはしませんでした。わずか一週間ほどで、ささみを見るだけで頭が痛くなるようになってしまったのです。


同じものを食べ続けるというのは苦痛がともなうせいか、食べる量がみるみるうちに減っていき、体重を急激におとすことはできました。しかし、痩せることができたといっても一過性のもので、一週間でおとした体重は、もとの食生活に戻した瞬間にたった三日でリバウンドしました。


ひとつの食材のみを集中的に食べるダイエットでは、リンゴダイエットやゆでたまごダイエットが流行ったことがありました。最近のダイエットの傾向としては、あるひとつの食材を決まった時に必ず食べていれば、他の食材も自由に食べてもいいというものが多いようです。代表的なものではグレープフルーツダイエットなどがあげられます。


グレープフルーツダイエットにはレシピの代わりにルールがあります。そのルールとは、朝食と夕食の代わりにグレープフルーツを一つ食べたあとに豆乳をコップ一杯のむことです。野菜のサラダは好きなだけ食べてもよく、夕食にはメインディッシュの肉や魚も食べてもよく、昼食は好きなものを好きなだけ食べてもよいというものです。


グレープフルーツの香りが食欲を抑える効果があるからというふれこみですが、同じものを一日に二回もメインとして摂り続けるのは容易ではないと思われます。これと同じように、食事の代用としてダイエットジュースを食事代わりに摂るというダイエットもよく見かけますが、これもまたかなりの苦痛がともなうのではないかと思います。


いかにも簡単という風には書かれていますが、「継続は力なり」というように、同じことを続けるにはそれ相応の忍耐力が必要になるし、アイデアや工夫が成功させるには必要なのだなぁと思いました。
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食品にしろ、スキンケア製品にしろ、無印良品が持っている「素朴で自然の要素を大切にしたていねいな作り」というイメージは、消費者にとっては大変魅力的ですよね。生活の中で、さまざまな場面にあうように計算された商品がたくさんあると思います。その中でも化粧品類は、種類が豊富に取りそろえてあり、さまざまな切り口から商品が作られていると感じました。基礎化粧品にはノーマルタイプのものはもちろんのこと、乾燥肌用の高保湿シリーズや敏感肌用のもの、毛穴シリーズまで揃っていて、化粧品の専門会社のような品揃えでした。口紅やファンデーションも揃っていて、それぞれが無印良品らしいやわらかい雰囲気を持っていてとてもいい印象を受けました。

特に敏感肌用の化粧品は、自然の素材がふんだんに使用されており、無香料、パラペン・アルコールフリーと、「余計なものがない」という無印良品らしいコンセプトで作られた商品であると思います。化粧水やクレンジング、ファンデーションなどは毎日使うものですから、安くていいものを使いたいという願望もかなえてくれるすぐれた商品であると思います。化粧品だけでなく、メイクに使う雑貨もすべてが同時に揃うというのも、総合的な商品展開をしている無印良品の魅力であると思います。
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一本一本の脱毛ですので、処理に時間がかかります。毛が薄い人は毛抜きで十分という人もいると思います。


また抜いたあとにきちんと消毒などしないと毛穴の化膿がおきやすく、埋没毛になりやすいという問題点があります。埋没してしまうと、毛抜きでも抜けなくなってしまいますし、毛の元の部分が残っていると毛が再生するので、処理を繰り返さなければならなりません。


毛抜きにも種類がいろいろあり、ドイツ産のもので使い心地がいいものがあったりします。道具にこだわるのもいいかもしれません。
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審美治療の場合は、健康保険が適用されませんので、高額になるとことは、ある程度覚悟しなければなりませんが、健康を害するような心配は、まずありません。

まともな審美歯科専門の医療機関であれば、歯のホワイトニングをする前に、コンサルティングやリサーチを十分行なって、患者の納得を求めるはずです。

従って歯のホワイトニングを行なう際には、治療の概要やプロセス、治療費用について、複数の歯科医院に相談する事が不可欠です。
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脱毛の苦情の多くは、エステサロンのスタッフの対応の悪さ、接客の悪さ、予約などの電話応対の悪さなどが口コミで広がっています。口コミでも苦情が多いのは圧倒的にニードル脱毛です。ニードル脱毛の施術の後は、毛穴がかさぶたになることもあるそうです。また施術後腫れ上がって痛くなってしまったり、施術時間が長く通いきれない人も多いそうです。


また、新規顧客の予約を優先して、契約が取れた人の予約は後回しにするというひどいエステもあります。脱毛箇所や脱毛範囲にもよりますが、まずは体験や口コミチェックが大事です。口コミも賛否両論ですので、そこのエステでの脱毛のメリット、デメリットは口コミで確認してからが良いと思います。






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歯のホワイトニングは健康保険が適用されない自由診療ですから、歯科医院によってその費用や内容も違ってきます。歯のホワイトニングを行なう際には、必ず歯の治療が伴いますから、通常の歯科医療の技術も高くなければ、歯のホワイトニングの効果も期待できません。

その点では、あまり審美歯科に特化している歯科医院も、注意する必要があるといえるでしょう。歯科医師ほど腕に差が出る分野は無く、ひどい歯科医は、虫歯でもない歯を治療する事がありますから、ホワイトニングの前に普通の歯科医の技術ありきと肝に銘じた方がいいでしょう。

複数の歯科医院に相談すれば、待合室などの様子を見て、ホワイトニングだけではなく普通の歯科治療の患者がいればそれほど問題になることはないでしょうし、患者の人や近所の人に評判を聞いても良いでしょう。

低料金や治療時間が短い事を宣伝文句にしているような歯科医院は注意が必要です。歯のホワイトニングといても、歯が健康でなければ、十分な効果は期待できません。そのためには日頃の歯の手入れもさることながら、ホワイトニングの前の治療も重要と言えます。
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女性なら、誰でも一度は悩む生理の問題。毎月あるというその頻度と、出血だけでも悩ましいのに、生理痛まであれば煩わしいと思っている方も多いでしょう。

ご存知だとは思いますが、生理はただ無意味に毎月出血を繰り返しているだけではなく、妊娠・出産のために体をきちんと整えてくれている現象なのです。毎月きちんと妊娠・出産のための準備を体が行っていて、妊娠が成立しないときにおこる排出現象ということです。
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歯が変色するのは、タバコやコーヒ－、お茶などの習慣があれば、タバコのヤニやお茶の茶渋が歯の表面に付着して変色します。

また歯石やプラークと言われる細菌の塊が歯に出来れば、歯のエナメル質を破壊して、虫歯の原因を作ったり、象牙質を剥き出しの状態にします。

歯の象牙質は、象牙の色ですから、真っ白とはいかず、黄ばんだような色になってしまいます。
様々な原因で歯は変色しますが、これらの歯の変色を歯磨きだけで予防する事には、自ずと限界があり、人工的に歯の組織を漂白するのがホワイトニングです。
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よく「ピルを飲むと生理が軽くなる」というのを耳にしたことはないでしょうか。

ピルとは、現在日本でも経口避妊薬として使われているものですが、このピルで本当に生理痛を軽くすることができるのでしょうか。経口避妊薬、というと鎮痛剤や解熱剤などとおなじ薬のような印象をうけますが、ピルは「ホルモン剤」の一種です。簡単にいうと、ピルは服用することによって卵巣からの排卵を抑えるためのホルモン剤です。

排卵自体を抑えてしまうため、妊娠する可能性が至極低いため経口避妊薬として有名なピルですがその効果について着目します。子宮収縮をおこす働きのあるプロスタグランジンというホルモンですが、これは卵巣が排卵を行うことによって分泌されます。

排卵によって分泌されたプロスタグランジンは、その後、排卵されて不要になった卵子を子宮から排出するために作用して、子宮収縮をひきおこします。つまり、排卵されなければプロスタグランジンの分泌は抑えられる、ということです。

そのため、ピルを服用して排卵そのものを起こさないようにして、プロスタグランジンの分泌を抑えれば、生理痛の軽減・解消の効果は期待できるということです。

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医学的には糖尿病とは臓器の中の膵臓（すいぞう）がちゃんと機能しないことによるトラブルです。膵臓は消化を助けるインスリン（インシュリンとも言います）を生産し、それを使って食べ物からちゃんと栄養分を取ることが出来るようになるのですが、膵臓の機能が不完全になることによってインスリンが生産されなくなり、食べ物を食べても栄養素を取り出せなくなります。食べすぎやカロリーの取りすぎが糖尿病最大の原因ですが、実際に糖尿病になると、今度は食べ物から栄養素を取り込めないため、体は見る見る痩せていきます。

人間の体型というのは全身に統一感があって、元から痩せ型の人は全体的に痩せ型の体型をしているのでバランスが取れているのですが、糖尿病の場合は一時的にはカロリーのとりすぎによって太りがちになります。ですがインスリンが生産されないことによって今度は急激に栄養素が足りなくなり、痩せてしまいます。すると首から上だけ太っていた頃の体型のままで首から下は痩せこけている、という体系になってしまうことが多々あります。

糖尿病そのものも充分放置しておくと怖い病気なのですが、何よりも怖いのが糖尿病による合併症。つまり糖尿病が原因で他の病気を誘発してしまうことです。むしろ合併症に怖い病気が含まれているので、やはり糖尿病は日ごろから予防、仮になってしまったとしてもすぐに治せるような態勢づくりをしておくことが大切なのです。
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